Unsere Kursprogramme
Finden Sie den Weg, der zu Ihrer aktuellen Situation passt
Jeder Mensch startet von einem anderen Punkt. Manche haben noch nie vor Publikum gesprochen und möchten erste Schritte machen. Andere haben bereits Erfahrung, kämpfen aber immer noch mit spezifischen Blockaden. Wieder andere suchen intensive Begleitung bei einem wichtigen beruflichen Übergang.
Unsere Programme sind so gestaltet, dass Sie genau die Unterstützung erhalten, die Sie jetzt brauchen – nicht mehr, nicht weniger.
Basis-Kurs: Erste Schritte
CHF 427.50
Für wen ist dieser Kurs?
Ideal, wenn Sie erste Werkzeuge zur Bewältigung von Auftrittsangst kennenlernen möchten. Vielleicht steht eine Präsentation bevor, oder Sie möchten generell selbstbewusster in Gesprächssituationen werden.
Was erwartet Sie?
- Vier wöchentliche Online-Sessions à 90 Minuten
- Einführung in kognitive Umstrukturierungstechniken
- Grundlegende Atemtechniken und Körperübungen
- Zugang zu Übungsmaterialien und Arbeitsblättern
- Private Online-Gruppe für Austausch mit anderen Teilnehmern
- Empfehlungen für selbstständiges Weiterüben
Was nehmen Sie mit?
Ein Verständnis dafür, woher Ihre Auftrittsangst kommt, und erste praktische Strategien, um in stressigen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Diese vier Wochen legen das Fundament für weitere Arbeit – entweder eigenständig oder in einem Aufbaukurs.
Intensiv-Programm: Tiefgreifende Transformation
CHF 1.185.00
Für wen ist dieses Programm?
Für alle, die bereit sind, sich über einen längeren Zeitraum intensiv mit ihrer Auftrittsangst auseinanderzusetzen. Sie möchten nicht nur Symptome lindern, sondern grundlegende Muster verändern und langfristig selbstbewusster auftreten.
Was erwartet Sie?
- Zwölf wöchentliche Live-Sessions à 120 Minuten
- Zwei individuelle Einzelcoachings à 60 Minuten
- Vertiefende Arbeit mit kognitiven Reframing-Techniken
- Systematisches Expositionstraining mit steigender Intensität
- Somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Persönliches Feedback zu Ihren Fortschritten
- Zugang zu unserer gesamten Ressourcen-Bibliothek
- Optionale Teilnahme an Praxisübungen mit Kleingruppen
- Follow-up-Session vier Wochen nach Programmende
Was nehmen Sie mit?
Eine fundamentale Veränderung in der Art, wie Sie mit Stress und Bewertungssituationen umgehen. Sie werden nicht nur spezifische Techniken beherrschen, sondern ein tiefes Verständnis für Ihre eigenen Reaktionsmuster entwickelt haben. Viele Teilnehmer beschreiben dieses Programm als Wendepunkt – nicht nur für ihre Bühnenpräsenz, sondern für ihr gesamtes Selbstvertrauen.
Aufbau-Kurs: Vertiefung
CHF 698.25
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Grundkenntnisse haben – sei es durch unseren Basis-Kurs, durch andere Programme oder durch Eigenarbeit. Sie beherrschen die Grundlagen, möchten aber an spezifischen Herausforderungen arbeiten oder Ihr Können verfeinern.
Was erwartet Sie?
- Acht zweiwöchentliche Sessions à 120 Minuten
- Fortgeschrittene kognitive Techniken für komplexe Situationen
- Arbeit mit spezifischen Triggern und Mustern
- Verfeinerung von Körperpräsenz und Stimmführung
- Peer-Learning in Kleingruppen
- Praktische Szenarien-Arbeit
- Strategien für Rückfälle und schwierige Phasen
Was nehmen Sie mit?
Die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben. Sie lernen, wie Sie Ihr bereits vorhandenes Wissen vertiefen und an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können. Der Fokus liegt auf Konsolidierung und Feinjustierung.
Einzel-Coaching: Massgeschneidert
CHF 1.647.00
Für wen ist dieses Coaching?
Für Menschen, die intensive, individuelle Begleitung bevorzugen. Vielleicht haben Sie sehr spezifische Herausforderungen, einen engen Zeitrahmen oder möchten einfach lieber im Eins-zu-eins-Setting arbeiten.
Was erwartet Sie?
- Sechs individuelle Sessions à 90 Minuten
- Völlig massgeschneidertes Programm nach Ihren Bedürfnissen
- Flexible Termingestaltung
- Intensive persönliche Betreuung
- Fokus auf Ihre spezifischen Ziele und Herausforderungen
- Möglichkeit zur Verlängerung nach Bedarf
- Direkter Kontakt zu Ihrem Coach auch zwischen Sessions
Was nehmen Sie mit?
Genau das, was Sie brauchen – nichts Vorgefertigtes, keine Standard-Module. Jede Session wird auf Ihre aktuelle Situation abgestimmt. Diese Flexibilität macht das Einzel-Coaching besonders wertvoll für Menschen mit ungewöhnlichen Anforderungen oder sehr zeitkritischen Zielen.
Wie geht es nach der Anfrage weiter?
Nachdem Sie das Anfrageformular ausgefüllt haben, melden wir uns innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen. In einem kurzen Vorgespräch klären wir, ob das gewählte Programm wirklich zu Ihrer Situation passt und beantworten alle offenen Fragen.
Es gibt keine Verpflichtung. Dieser erste Kontakt dient dazu, dass sowohl Sie als auch wir ein Gefühl dafür bekommen, ob eine Zusammenarbeit Sinn ergibt.
Sollten wir feststellen, dass ein anderes Programm besser zu Ihren Bedürfnissen passt, empfehlen wir Ihnen das gerne. Unser Ziel ist nicht, Ihnen das teuerste Angebot zu verkaufen, sondern das passendste.
"Ich habe mit dem Basis-Kurs begonnen, weil ich unsicher war. Nach acht Wochen habe ich das Intensiv-Programm gebucht – beste Entscheidung meines Jahres."
— David R., Bern
Wichtiger Hinweis zu Ergebnissen
Alle hier beschriebenen Programme sind Bildungs- und Selbstentwicklungsangebote. Die individuellen Ergebnisse können stark variieren und hängen von zahlreichen Faktoren ab, einschliesslich Ihrer persönlichen Ausgangslage, Ihres Engagements und Ihrer Bereitschaft zur Übung. Wir können keine spezifischen Ergebnisse garantieren. Bei diagnostizierten Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen ersetzen unsere Programme keine professionelle therapeutische Behandlung und sollten nur nach Rücksprache mit einem qualifizierten Facharzt oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.